завтрак: сыр копченый- 49.00 гр, Хлеб Купеческий Мэри- 44.00 гр, Каша 5 злаков Царь- 200.00 гр, перекус (09:01): Белевская пастила б/сахара- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 300.00 гр, Вафли Коровка РотФронт- 19.00 гр, обед: Хлебцы Образ жизни с гречкой- 6.00 гр, масло оливковое- 4.00 гр, масло подсолнечное- 4.00 гр, Смесь семян д/салата- 8.00 гр, яйцо- 59.00 гр, гречка- 75.00 гр, рыба отварная- 29.00 гр, огурец- 84.00 гр, помидор- 102.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 98.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1441.241
жиры:53.492 г.
белки: 59.99 г.
углеводы: 179.8 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 915.96 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1441.241