завтрак: Сметана 15%- 36.00 гр, икра Здоровье- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, сливки 10 %- 43.00 гр, яйца куриные вареные- 46.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черешня- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, перекус (09:01): рулет из мяса птицы (гусь) Асрат- 60.00 гр, помидор- 88.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, каша гречневая- 200.00 гр, обед: огурец соленый- 88.00 гр, рис с курицей- 300.00 гр, ужин: огурец- 120.00 гр, минтай в маринаде- 150.00 гр, перекус (19:01): сок яблочный- 300.00 гр, орех миндаль- 100.00 гр, зефир кашинский- 200.00 гр
На завтрак (4:50) творог, сметана, яйцо, кофе, сливки, икра, черешня. (328 kcal, 550 g)
ИТОГ:
ккал.: 2526.278
жиры:99.5 г.
белки: 107.19 г.
углеводы: 316.79 г.
съедено еды:
3.26 кг. , воды в рационе: 1776.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2526.278