вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: рис(ГИ:55)- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, обед: окунь речной- 200.00 гр, орех кешью- 30.00 гр, оливки консервированные- 100.00 гр, тунец- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1132.6 жиры:56.43 г. белки: 109.05 г. углеводы: 70.27 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 602.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.76 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин В3: 1.54 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.17 мг.
Витамин Н: 8 мг. Витамин РР: 14.19 мг.
Железо: 4.95 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 528.5 мг. Магний: 301.2 мг.
Натрий: 2.66 г. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 242.5 мг. Хлор: 772.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин С: 16.5 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 120.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru