завтрак: сливки 10 %- 30.00 гр, Сметана 15%- 30.00 гр, сырники печёные- 150.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: свинина постная- 100.00 гр, рулет из мяса птицы (гусь) Асрат- 50.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, ужин: сырники печёные- 100.00 гр, квас- 300.00 гр, огурец- 150.00 гр, грибы вареные- 100.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, слоёные коржи- 60.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, орех кедровый- 100.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 50.00 гр
На завтрак (4:55) сырники со сметаной. (488 kcal, 515 g)
ИТОГ:
ккал.: 2353.89
жиры:125.34 г.
белки: 118.46 г.
углеводы: 191.37 г.
съедено еды:
2.93 кг. , воды в рационе: 2187.85 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2353.89