вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок лимонный- 300.00 гр, сок персиковый- 500.00 гр, кефир 3.2%- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр

По плану

ИТОГ:

ккал.: 997.2 жиры:29.4 г. белки: 48.7 г. углеводы: 143.9 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 891.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.76 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 2.71 мг. Витамин В3: 3.6 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.5 мг. Витамин РР: 15.9 мг.
Витамин С: 185 мг. Железо: 88.3 мг.
Калий: 6 г. Кальций: 1.52 г.
Магний: 679.5 мг. Натрий: 591 мг.
Фосфор: 1.7 г. Сера: 247.5 мг.
Хлор: 736.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 45 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru