вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 30.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, вода- 260.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, обед: хлеб бородинский- 40.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 720.956 жиры:15.794 г. белки: 31.19 г. углеводы: 47.88 г.

съедено еды: 716 гр. , воды в рационе: 379.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.45 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 32.51 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 12.01 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Н: 0.47 мкг.
Витамин РР: 10.23 мг. Витамин С: 4.35 мг.
Железо: 3.94 мг. Калий: 545.9 мг.
Кальций: 124.32 мг. Магний: 92.7 мг.
Натрий: 213.22 мг. Фосфор: 437.48 мг.
Хлор: 569.5 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 200.8 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru