завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, обед: абрикос- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, перец сладкий- 35.00 гр, редис- 30.00 гр, огурец- 110.00 гр, капуста белокачанная- 140.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 80.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, вода- 2000.00 гр
Вода это жизнь
ИТОГ:
ккал.: 1088.136
жиры:59.552 г.
белки: 52.78 г.
углеводы: 81.54 г.
съедено еды:
3.16 кг. , воды в рационе: 2715.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1088.136