завтрак: Сметана 15%- 32.00 гр, икра Здоровье- 15.00 гр, голубика- 15.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 45.00 гр, яйца куриные вареные- 45.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: помидор- 280.00 гр, куриные крылья (варёные)- 290.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 200.00 гр, ужин: хлеб белый- 20.00 гр, простокваша 1%- 300.00 гр
Завтрак (5:15) творог, сметана, голубика, яйцо, икра, кофе, сливки. (302 kcal, 557 g)
ИТОГ:
ккал.: 1246.79
жиры:56.325 г.
белки: 101.95 г.
углеводы: 85.11 г.
съедено еды:
2.35 кг. , воды в рационе: 1531.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1246.79