завтрак: Сметана 15%- 30.00 гр, голубика- 15.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 37.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 103.00 гр, обед: квас- 300.00 гр, холодец- 205.00 гр, масло подсолнечное- 25.00 гр, лук репчатый, луковица- 69.00 гр, морковь- 67.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, ужин: помидор- 130.00 гр, печень куриная- 80.00 гр, каша гречневая- 190.00 гр
Завтрак (5:55) творог, сметана, голубика, кофе, сливки. (216 kcal, 560 g)
ИТОГ:
ккал.: 1295.1635
жиры:59.968 г.
белки: 80.87 г.
углеводы: 104.57 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 1795.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1295.1635