завтрак: Сметана 15%- 35.00 гр, икра Здоровье- 12.00 гр, голубика- 15.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 33.00 гр, яйца куриные вареные- 48.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, творог нежирный- 101.00 гр, обед: хлеб ржаной- 48.00 гр, рулет из мяса птицы (гусь) Асрат- 69.00 гр, Сметана 15%- 42.00 гр, суп грибной- 200.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 109.00 гр, простокваша 1%- 307.00 гр, ужин: огурец соленый- 60.00 гр, шеи индейки- 100.00 гр
Завтрак (4:40) творог, сметана, голубника, яйцо, икра, кофе, сливки. (299 kcal, 550 g)
ИТОГ:
ккал.: 993.277
жиры:41.042 г.
белки: 79.64 г.
углеводы: 65.07 г.
съедено еды:
2.19 кг. , воды в рационе: 1248.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 993.277