вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, обед: гуляш свиной- 30.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, ужин: минтай- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, яблоко- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.126 жиры:23.602 г. белки: 39.17 г. углеводы: 104.15 г.

съедено еды: 492 гр. , воды в рационе: 273.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин РР: 4.86 мг.
Витамин С: 24.4 мг. Железо: 8.82 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 262.5 мг.
Магний: 229.8 мг. Натрий: 329.24 мг.
Фосфор: 825.38 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 313.5 мг. Хлор: 403.6 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru