завтрак: голубика- 19.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 43.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: абрикос- 200.00 гр, яблоко- 200.00 гр, квас- 200.00 гр, орехово-фруктовая смесь- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, зефир кашинский- 60.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 50.00 гр, суп грибной- 300.00 гр, ужин: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Кабачковая икра- 70.00 гр, хала сдобная- 100.00 гр, свинина постная- 300.00 гр
Завтрак (4:25) творог, сметана, голубника, яйцо, кофе, сливки. (296 kcal, 574 g)
ИТОГ:
ккал.: 2356.416
жиры:72.678 г.
белки: 144.35 г.
углеводы: 262.57 г.
съедено еды:
2.96 кг. , воды в рационе: 1568.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2356.416