вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 100.00 гр, перекус (09:01): йогурт 3.2 %- 300.00 гр, обед: капуста тушеная- 300.00 гр, ужин: мясо- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1282.7 жиры:64.9 г. белки: 62.2 г. углеводы: 119.6 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 374.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.09 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 2.4 мг. Витамин В3: 4.2 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Железо: 10.47 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 661.7 мг.
Магний: 221.1 мг. Натрий: 532.7 мг.
Фосфор: 1.15 г. Холестерин: 695 мг.
Сера: 591.3 мг. Хлор: 688.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 136.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru