завтрак: желе из крыжовника- 27.00 гр, Сметана 15%- 22.00 гр, икра Здоровье- 25.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 77.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 108.00 гр, обед: филе цыплёнка (варёное)- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, томаты консервированные- 80.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, свинина вырезка- 60.00 гр
Завтрак (4:40) творог, сметана, желе, яйцо, икра, кофе, сливки. (361 kcal, 634 g)
ИТОГ:
ккал.: 1165.283
жиры:31.8939 г.
белки: 79.8 г.
углеводы: 112.24 г.
съедено еды:
2.24 кг. , воды в рационе: 1700.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1165.283