завтрак: брусника- 25.00 гр, сметана 25 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, вода- 220.00 гр, сливки 10 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 165.00 гр, обед: масло растительное- 8.00 гр, редька- 235.00 гр, холодец- 227.00 гр, ужин: горбуша- 90.00 гр, чипсы- 25.00 гр
На завтрак (5:25) творог, сметана, брусника, кофе, сливки. (252 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1018.1206
жиры:60.7016 г.
белки: 67.11 г.
углеводы: 52.56 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 597.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1018.1206