завтрак: пшённая каша с тыквой- 189.00 гр, огурец- 45.00 гр, салат- 17.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 69.00 гр, обед: куриные окорочка варёные без кожи- 90.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, редька- 180.00 гр, перекус (12:01): простокваша 1%- 185.00 гр, абрикос- 58.00 гр, яблоко- 280.00 гр, ужин: огурец- 73.00 гр, горбуша- 78.00 гр, булочка- 25.00 гр
На завтрак (5:50) яйцо, салат, огурец, кофе, сливки. (165 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1126.969
жиры:46.63 г.
белки: 79.8 г.
углеводы: 104.7 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 921.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1126.969