завтрак: вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сметана 25 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр, пшённая каша с тыквой- 182.00 гр, обед: огурец маринованный- 78.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 73.00 гр, чипсы- 25.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 190.00 гр, ужин: котлеты из телятины- 75.00 гр, помидор- 108.00 гр, хлеб белый- 42.00 гр
На завтрак (6:15) творог, сметана, кофе, сливки. (225 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 984.1995
жиры:36.9545 г.
белки: 73.17 г.
углеводы: 94.85 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1246.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 984.1995