завтрак: пшённая каша с тыквой- 220.00 гр, вода- 750.00 гр, сливки 10 %- 24.00 гр, яйца куриные вареные- 51.00 гр, салат- 8.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: горбуша- 90.00 гр, суп картофельный- 177.00 гр, холодец- 80.00 гр, ужин: ряженка 3.2%- 90.00 гр, банан(ГИ:65)- 128.00 гр
На завтрак (5:50) яйцо, салат, кофе, сливки. (121 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 820.422
жиры:33.493 г.
белки: 50.59 г.
углеводы: 82.92 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 1106.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 820.422