вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 300.00 гр, сыр- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, сосиски- 200.00 гр, чернослив- 100.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

Это очень вкусно!

ИТОГ:

ккал.: 1749.68 жиры:76.13 г. белки: 66.3 г. углеводы: 214.39 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 1269.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.16 мг. Витамин С: 245.04 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 3.73 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 341.2 мг.
Натрий: 2.24 г. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 236 мг. Хлор: 681.8 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.62 мкг.
Холестерин: 36.7 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru