завтрак: икра Здоровье- 10.00 гр, вода- 625.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, обед: индейка грудка без кожи (варёная)- 63.00 гр, суп грибной- 256.00 гр, перекус (12:01): ряженка 3.2%- 170.00 гр, груша- 200.00 гр, ужин: хлеб белый- 40.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, лещ- 70.00 гр
На завтрак (6:00) яйцо, кофе, сливки. (123 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 834.576
жиры:34.4784 г.
белки: 53.49 г.
углеводы: 60.7 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 870.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 834.576