вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, чернослив- 100.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 457.5 жиры:8.7 г. белки: 10.9 г. углеводы: 89.7 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 379.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 5 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 400 мг. Магний: 151.4 мг.
Натрий: 140.4 мг. Фосфор: 330.2 мг.
Сера: 75 мг. Хлор: 284.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru