завтрак: рис с курицей- 187.00 гр, вода- 600.00 гр, клюква- 25.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, обед: индейка грудка без кожи (варёная)- 60.00 гр, суп грибной- 250.00 гр, перекус (12:01): ряженка 3.2%- 170.00 гр, банан(ГИ:65)- 130.00 гр, ужин: хлеб белый- 39.00 гр, котлеты из телятины- 63.00 гр, капуста тушеная- 205.00 гр
На завтрак (4:10) творог, клюква, кофе, сливки. (123 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1069.0762
жиры:34.7715 г.
белки: 78 г.
углеводы: 93.23 г.
съедено еды:
1.83 кг. , воды в рационе: 793.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1069.0762