завтрак: рис с курицей- 200.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, икра Здоровье- 10.00 гр, вода- 750.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 51.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: суп грибной- 245.00 гр, индейка грудка без кожи (варёная)- 59.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 131.00 гр, яблоко- 210.00 гр, ужин: хлеб белый- 40.00 гр, капуста тушеная- 203.00 гр, котлеты из телятины- 66.00 гр
На завтрак (4:40) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (244 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1196.6775
жиры:40.4693 г.
белки: 82.42 г.
углеводы: 109.5 г.
съедено еды:
2.1 кг. , воды в рационе: 921.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1196.6775