завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, икра Здоровье- 10.00 гр, рис с курицей- 195.00 гр, клюква- 26.00 гр, вода- 750.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 49.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, обед: индейка ножка- 82.00 гр, суп грибной- 255.00 гр, перекус (12:01): груша- 200.00 гр, ужин: горбуша- 55.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, хлеб белый- 19.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр
На завтрак (6:24) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (203 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1080.8755
жиры:48.3125 г.
белки: 77.79 г.
углеводы: 67.2 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 1063.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1080.8755