завтрак: огурец- 70.00 гр, печень куриная- 65.00 гр, гречка- 60.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, икра Здоровье- 9.00 гр, вода- 1200.00 гр, сливки 10 %- 24.00 гр, яйца куриные вареные- 49.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, обед: хлеб белый- 41.00 гр, индейка ножка- 150.00 гр, перекус (12:01): банан(ГИ:65)- 125.00 гр, ужин: яблоко- 160.00 гр, лещ- 100.00 гр
На завтрак (6:24) творог, яйцо, сметана, икра, кофе, сливки. (239 kcal)
ИТОГ:
ккал.: 1162.003
жиры:42.554 г.
белки: 92.69 г.
углеводы: 108.02 г.
съедено еды:
2.16 кг. , воды в рационе: 1518.74 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1162.003