борщ из свежей капусты- 500.00 гр, орех фисташки- 100.00 гр, орех грецкий- 40.00 гр, попкорн- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, котлетки мясные- 300.00 гр, кекс(ГИ:50)- 25.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, пицца с колбасой- 125.00 гр, орех миндаль- 100.00 гр
Шоколадный кекс на растительном масле
Ингредиенты:
3 яйца;
120 мл рафинированного растительного масла;
250 г муки;
100 г сахара;
180 мл молока;
1/2 ч. л. соли;
1 ч. л. разрыхлителя;
1 ст. л. цедры лимона или апельсина;
3 полных ст. л. какао;
50 г мелко рубленного шоколада.
Приготовление:
Яйца разбиваем в миску.
Взбиваем с сахаром, добавляем соль, масло и разрыхлитель.
Муку смешиваем с какао.
Шоколад рубим на кусочки среднего размера (мелкая крошка просто “потеряется“, лучше, если шоколад будет чувствоваться в готовой выпечке).
Добавляем в яичную смесь половину муки с какао.
Добавляем молоко и вторую часть муки. Всыпаем цедру и шоколад.
Выпекаем при температуре 180 градусов примерно 50 минут (спичка должна оставаться сухой).
Готовый кекс посыпаем сахарной пудрой.
ИТОГ:
ккал.: 4595.9
жиры:237.08 г.
белки: 141.59 г.
углеводы: 309.18 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 985.45 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
худеем вместе
ккал.: 4595.9
