вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 16.00 гр, клюква- 22.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (9:15) творог, яйцо, икра, клюква, кофе, сливки. (225 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 223.464 жиры:11.19 г. белки: 25.42 г. углеводы: 5.77 г.

съедено еды: 504 гр. , воды в рационе: 398.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.25 мг.
Витамин С: 3.83 мг. Железо: 0.65 мг.
Калий: 231.13 мг. Кальций: 127.43 мг.
Магний: 32.76 мг. Натрий: 47.74 мг.
Фосфор: 178.97 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 107.85 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru