вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: фарш мясной- 100.00 гр, каша ячневая с маслом (порция)- 100.00 гр, обед: пельмени отварные- 145.00 гр, ужин: огурец- 116.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, яйцо- 108.00 гр

Каша ячневая, фарш с луком, ,10пельмешек,яйцо 2шт., огурец, хлеб 50гр, сыр росийский 40гр.

ИТОГ:

ккал.: 1398.696 жиры:60.396 г. белки: 69.42 г. углеводы: 75.47 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 322.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 60.63 мг. Витамин В2: 32.68 мг.
Витамин В3: 3.36 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 12.05 мг. Витамин Е: 6.22 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 9.15 мг.
Витамин B12: 4.88 мкг. Железо: 12.5 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 163.76 мг.
Магний: 116.62 мг. Натрий: 440.65 мг.
Фосфор: 842.7 мг. Сера: 846.45 мг.
Хлор: 2.92 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 2.92 мг. Витамин С: 12.18 мг.
Витамин Д: 2.52 мкг. Холестерин: 615.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru