вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 58.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр

На завтрак (6:15) творог, яйцо, клюква, кофе, сливки. (215 kcal)

ИТОГ:

ккал.: 215.145 жиры:10.438 г. белки: 25.45 г. углеводы: 5.01 г.

съедено еды: 483 гр. , воды в рационе: 392.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.24 мг.
Витамин С: 3.5 мг. Железо: 0.64 мг.
Калий: 222.55 мг. Кальций: 122.65 мг.
Магний: 32.1 мг. Натрий: 45.5 мг.
Фосфор: 174.6 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 104.25 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru