вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: икра Здоровье- 15.00 гр, вода- 300.00 гр, вишня- 15.00 гр, творог нежирный- 75.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр, яйца куриные вареные- 59.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Завтрак (5:20) творог, яйцо, икра, вишня, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 213.105 жиры:9.994 г. белки: 25.41 г. углеводы: 5.87 г.

съедено еды: 484 гр. , воды в рационе: 379.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.23 мг. Витамин Н: 6.36 мкг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 2.7 мг.
Железо: 0.58 мг. Калий: 224.75 мг.
Кальций: 116.4 мг. Магний: 33.4 мг.
Натрий: 42.1 мг. Фосфор: 168.6 мг.
Сера: 0.9 мг. Хлор: 98.25 мг.
Йод: 1.65 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru