вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

весь день только кефир и творог

ИТОГ:

ккал.: 160.8 жиры:2.6 г. белки: 28 г. углеводы: 11.3 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 254.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.6 мг. Витамин С: 1.9 мг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Железо: 0.5 мг.
Калий: 421 мг. Кальций: 372 мг.
Магний: 54 мг. Натрий: 148 мг.
Фосфор: 379 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 335 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru