вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр

Интервальное + минимум углей

ИТОГ:

ккал.: 63.061 жиры:4.338 г. белки: 4.01 г. углеводы: 2.12 г.

съедено еды: 53 гр. , воды в рационе: 39.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.9 мкг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин РР: 0.78 мг. Витамин С: 0.59 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 0.26 мг.
Калий: 69.6 мг. Кальций: 151 мг.
Магний: 10.6 мг. Натрий: 102.09 мг.
Фосфор: 97.5 мг. Холестерин: 12.4 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 11.6 мг.
Хлор: 44 мг. Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru