вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Гавайская смесь с рисом- 100.00 гр, вино красное- 350.00 гр, курица окорочка- 600.00 гр, Баклажаны фаршированные овощами- 500.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, орех миндаль- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, сыр- 30.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 200.00 гр, груша- 300.00 гр

легко, просто и быстро готовить

ИТОГ:

ккал.: 3459.63 жиры:167.9 г. белки: 165.55 г. углеводы: 257.55 г.

съедено еды: 2.73 кг. , воды в рационе: 1073.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.05 мг. Витамин РР: 67.71 мг.
Железо: 2.16 г. Калий: 13.8 г.
Кальций: 2.29 г. Магний: 1.53 г.
Натрий: 1.84 г. Фосфор: 4.32 г.
Витамин А: 110.59 мг. Витамин B1: 1.01 мг.
Витамин В3: 5.83 мг. Витамин В6: 5.42 мг.
Витамин Е: 277.89 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 619.89 мг. Сера: 1.74 г.
Хлор: 3.09 г. Витамин В9: 0.05 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru