вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): вода- 200.00 гр, молоко 3.2%- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Перекус: молокочай с зелёным чаем..

ИТОГ:

ккал.: 20.218 жиры:1.062 г. белки: 1.27 г. углеводы: 1.49 г.

съедено еды: 232 гр. , воды в рационе: 226.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7 мкг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 1.5 мкг.
Витамин Е: 0.03 мг. Витамин Н: 0.96 мкг.
Витамин РР: 0.19 мг. Витамин С: 0.59 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 1.67 мг. Калий: 93.1 мг.
Кальций: 45.9 мг. Магний: 13 мг.
Натрий: 16.64 мг. Фосфор: 43.48 мг.
Холестерин: 2.7 мг. Сера: 8.7 мг.
Хлор: 33 мг. Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru