вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Сметана 15%- 30.00 гр, Помидоры протёрные Мутти Парма- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, морковь- 30.00 гр, Масло подсол. Астон- 10.00 гр, минтай- 220.00 гр

Минтай жареный. Пока ещё не определилась, что добавлю к ужину. Надо подумать..

ИТОГ:

ккал.: 349.07 жиры:16.62 г. белки: 36.54 г. углеводы: 4.53 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 206.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 0.29 мкг. Витамин РР: 3.22 мг.
Витамин С: 5.6 мг. Железо: 2.21 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 105.4 мг.
Магний: 136.6 мг. Натрий: 95.5 мг.
Фосфор: 561.9 мг. Сера: 395.3 мг.
Хлор: 389.4 мг. Йод: 0.33 мг.
Витамин А: 2.72 мг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru