вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 68.00 гр, сырники- 162.00 гр, обед: перец сладкий- 185.00 гр, яйцо- 114.00 гр, перекус (12:01): памелло- 230.00 гр, ужин: печень говяжья тушеная- 220.00 гр

сырники,мандарин,яйцо,перец болг.,памела,печень и легкое.

ИТОГ:

ккал.: 1243.608 жиры:64.934 г. белки: 67.16 г. углеводы: 150.71 г.

съедено еды: 979 гр. , воды в рационе: 694.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.53 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 3 мг. Витамин В6: 2.22 мг.
Витамин Е: 9.06 мг. Витамин РР: 11.02 мг.
Витамин С: 602.67 мг. Железо: 16.27 мг.
Калий: 1.58 г. Кальций: 421.14 мг.
Магний: 174.76 мг. Натрий: 404.63 мг.
Фосфор: 1.12 г. Витамин В3: 7.82 мг.
Витамин В9: 7.2 мг. Витамин Н: 7.72 мг.
Витамин Д: 2.76 мкг. Витамин B12: 0.05 мг.
Сера: 509.38 мг. Хлор: 574.62 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 649.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru