вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр

На завтрак (6:30) творог, яйцо, кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 214.675 жиры:9.56 г. белки: 27.62 г. углеводы: 4.7 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 385.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.26 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 7.84 мкг.
Витамин РР: 1.26 мг. Витамин С: 0.58 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.27 мкг.
Железо: 0.56 мг. Калий: 216.3 мг.
Кальций: 137.85 мг. Магний: 34.1 мг.
Натрий: 49.7 мг. Фосфор: 200.75 мг.
Холестерин: 9.3 мг. Хлор: 121.5 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru