вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 180.00 гр, обед: курица без кожи- 100.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 60.00 гр, ужин: молоко 3.2%- 80.00 гр, яйцо- 106.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 136.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1210.714 жиры:46.774 г. белки: 64.53 г. углеводы: 143 г.

съедено еды: 712 гр. , воды в рационе: 313.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.56 мг. Витамин РР: 7.41 мг.
Витамин С: 28.69 мг. Железо: 16.49 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 396.26 мг.
Магний: 297.26 мг. Натрий: 413.9 мг.
Фосфор: 1.3 г. Витамин В3: 4.39 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.39 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Сера: 566.56 мг. Хлор: 493.88 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Витамин Д: 2.37 мкг. Холестерин: 611.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru