вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр

Ем практически все , маленькими порциями и 5-6 раз в день

ИТОГ:

ккал.: 315.9 жиры:24.3 г. белки: 18.9 г. углеводы: 5.8 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 174.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 2.85 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Железо: 3.17 мг. Калий: 321.7 мг.
Кальций: 189.7 мг. Магний: 29.1 мг.
Натрий: 227.7 мг. Фосфор: 330.8 мг.
Сера: 249.3 мг. Хлор: 305.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru