вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко козье- 50.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творожная масса с курагой- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 75.00 гр

На завтрак (5:30) творог, кофе, козье молоко.

ИТОГ:

ккал.: 239.105 жиры:14.57 г. белки: 17.25 г. углеводы: 10.16 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 351.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 0.5 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.55 мг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 1.38 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.05 мкг.
Железо: 0.57 мг. Калий: 236.5 мг.
Кальций: 201.85 мг. Магний: 34.25 мг.
Натрий: 54.35 мг. Фосфор: 219.4 мг.
Хлор: 17.5 мг. Йод: 1 мкг.
Холестерин: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru