вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

батончики- 30.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 60.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр

Вряд ли стоит задаваться вопросом о том, полезен ли вообще кефир, и стоит ли его добавлять в свой рацион.

ИТОГ:

ккал.: 512.6 жиры:37.45 г. белки: 12.43 г. углеводы: 33.56 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 287.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.62 мг.
Витамин РР: 0.97 мг. Железо: 1.49 мг.
Калий: 742.38 мг. Кальций: 437.24 мг.
Магний: 62.34 мг. Натрий: 329.06 мг.
Фосфор: 342.44 мг. Витамин А: 1.56 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин С: 27.78 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Сера: 77.68 мг. Хлор: 779.02 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru