вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сыр сулугуни- 40.00 гр, помидор- 124.00 гр, лук репчатый, луковица- 65.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр, киви(ГИ:50)- 135.00 гр, борщ из свежей капусты- 330.00 гр, орех грецкий- 45.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1126.451 жиры:58.218 г. белки: 107.19 г. углеводы: 50.84 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 901.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 12.58 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 15.77 мг.
Витамин Е: 12.13 мг. Витамин Н: 1.71 мг.
Витамин РР: 19.39 мг. Витамин С: 155.26 мг.
Витамин B12: 0.24 мг. Железо: 10.59 мг.
Калий: 2.4 г. Кальций: 755.79 мг.
Магний: 291.37 мг. Натрий: 942.94 мг.
Фосфор: 1.31 г. Холестерин: 46 мг.
Сера: 517.24 мг. Хлор: 567.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru