вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 350.00 гр, гранола granolife- 35.00 гр, обед: ячневая каша на воде- 170.00 гр, свинина тушеная- 140.00 гр, ужин: мандарин- 160.00 гр, кисель(ГИ:50)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1178.62 жиры:62.01 г. белки: 38.88 г. углеводы: 121.23 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 641.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.47 мг. Витамин С: 65.35 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 2.75 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 485.8 мг. Магний: 94.6 мг.
Натрий: 810.2 мг. Фосфор: 566.2 мг.
Холестерин: 31.5 мг. Сера: 409.5 мг.
Хлор: 452.9 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru