вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 80.00 гр, курица- 120.00 гр, обед: салат из капусты с маслом- 130.00 гр, печень куриная жареная- 100.00 гр, ужин: яйцо- 112.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр, перекус (19:01): груша- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1474.458 жиры:87.18 г. белки: 68.86 г. углеводы: 84.92 г.

съедено еды: 922 гр. , воды в рационе: 537.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.76 мг. Витамин B1: 30.69 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 4.65 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 39.07 мг.
Витамин Е: 11.05 мг. Витамин Н: 4.25 мг.
Витамин РР: 9.49 мг. Витамин С: 95.21 мг.
Витамин B12: 0.6 мг. Железо: 14.93 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 1.14 г.
Магний: 240.93 мг. Натрий: 2.11 г.
Фосфор: 1.34 г. Сера: 547.59 мг.
Хлор: 2.84 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.46 мкг. Холестерин: 708.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru