вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 15.00 гр, сыр российский- 35.00 гр, яйцо- 108.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, авокадо- 55.00 гр, бульон куриный- 150.00 гр, курица- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1469.667 жиры:112.91 г. белки: 83.01 г. углеводы: 32.05 г.

съедено еды: 753 гр. , воды в рационе: 493.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.23 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.2 мг. Железо: 12.62 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 593.44 мг.
Магний: 144.52 мг. Натрий: 761.77 мг.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 832.28 мг.
Хлор: 2.29 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 52.97 мг. Витамин B12: 2.44 мкг.
Холестерин: 666.4 мг. Витамин Д: 2.46 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru