вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кетчуп- 20.00 гр, пельмени- 100.00 гр, обед: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин: Смузи бананово-молочный- 200.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, сыр- 20.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, куриный суп- 500.00 гр, шоколад- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1695.54 жиры:105.52 г. белки: 63.24 г. углеводы: 112.49 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 830.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин РР: 9.61 мг. Витамин С: 38.47 мг.
Железо: 9.01 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 459.4 мг. Магний: 172.75 мг.
Натрий: 406.6 мг. Фосфор: 833.7 мг.
Витамин А: 1.5 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 21.44 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 2.13 мкг.
Сера: 513.35 мг. Хлор: 3.1 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 13.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru