вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, Шаньга- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: орех грецкий- 20.00 гр, яблоко- 200.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1272.57 жиры:42.69 г. белки: 26.62 г. углеводы: 56.44 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 923.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.83 мг.
Витамин РР: 6.04 мг. Железо: 9.35 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 411.35 мг.
Магний: 159.05 мг. Натрий: 232.05 мг.
Фосфор: 545.1 мг. Витамин А: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.42 мг. Витамин Н: 9.58 мкг.
Витамин С: 36.75 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 26.1 мг.
Хлор: 305.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.14 мг. Сера: 142.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru