вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 75.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, пончики(ГИ:55)- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр

тяжелый день.

ИТОГ:

ккал.: 1918.39 жиры:88.66 г. белки: 89.05 г. углеводы: 203.38 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 636.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.76 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 2.08 мг. Витамин РР: 15.43 мг.
Витамин С: 9.25 мг. Железо: 8.29 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 542.65 мг.
Магний: 157.58 мг. Натрий: 299.8 мг.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 36.05 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 15.24 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.72 мкг.
Витамин B12: 2.18 мкг. Сера: 468.85 мг.
Хлор: 951.25 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru