вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 42.00 гр, творог нежирный- 44.00 гр, киви(ГИ:50)- 43.00 гр, кефир 2.5 %- 255.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, отруби- 21.00 гр

Вот я и думаю, возможно так часто повторяюшийся молочный завтрак мешает мне стройнеть?

ИТОГ:

ккал.: 333.738 жиры:14.599 г. белки: 28.15 г. углеводы: 23.83 г.

съедено еды: 458 гр. , воды в рационе: 342.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 2.36 мг.
Витамин В2: 3.6 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.37 мг. Витамин С: 33.19 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Железо: 3.88 мг. Калий: 765.21 мг.
Кальций: 639.05 мг. Магний: 72.52 мг.
Натрий: 205.14 мг. Фосфор: 576.43 мг.
Холестерин: 25.78 мг. Сера: 94.9 мг.
Хлор: 406.31 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru