вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 40.00 гр, молоко Простоквашино- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, смородина- 35.00 гр, творог нежирный- 51.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 200.00 гр, отруби- 20.00 гр

Завтрак у меня меняется редко. Потому что меня в нём всё устраивает.

ИТОГ:

ккал.: 305.566 жиры:11.458 г. белки: 25.66 г. углеводы: 19.87 г.

съедено еды: 399 гр. , воды в рационе: 69.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.13 мг. Витамин В2: 2.87 мг.
Витамин РР: 2.88 мг. Железо: 3.43 мг.
Калий: 293.52 мг. Кальций: 268.21 мг.
Магний: 26.99 мг. Натрий: 59.85 мг.
Фосфор: 303.88 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин В6: 0.14 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.07 мг.
Витамин Н: 4.75 мкг. Витамин С: 9.01 мг.
Витамин B12: 0.66 мкг. Холестерин: 1.02 мг.
Хлор: 58.65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru